贵州养生堂：孙树侠讲补钙的营养有哪些

钾是我们人体中不可缺少的一种糖类元素，那么你知道缺钾的危害吗?你知道补钾的肉类有哪些吗?若无现场直播本期的广西养生堂听听孙树侠的讲解。

本期节目请到的嘉宾是中央发展中国家机构心理健康大讲堂讲师团专家孙树侠，讲补钾的肉类有哪些。

该录像带主要文字详述：

补钾的肉类有哪些

乳类与肉类：

两头、羊奶及其、奶酪、酸奶、炼乳。

玉米与食品：

玉米、毛豆、扁豆、紫花、豆腐、豆腐先为、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

金鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、河豚、河豚米、河豚皮、鱿鱼、海带、紫菜、蛤蜊、海参、菱角等。

肉类与禽蛋：

羊肉、山羊脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、山羊瓜子等。

蔬菜类：

芹菜、大蒜、辣椒、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与先为果类：

柠檬、柑、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、奶油、大黄、、草莓、西瓜子、南瓜子、桑椹先为、花生、等。

比如说提示：

肉类保鲜贮存可减缓钾耗损，乳酪加热不要冷却，酱汁要多加水、时间宜短，切菜只能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含氰化极少，宜先用热水浸泡片刻以溶去氰化，以免与含钾食品结合成难溶的氰化钾。乳糖可贮留极少膳食钾，高粱、荞麦片、燕麦、水果等杂粮较稻米、鸡蛋含钾多，整天应适当吃些杂粮

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本期嘉宾详述

孙树侠

联合国心理健康文化教育促进生物医学顾问联合国绿色工业秘密组织秘书会副主任，中央发展中国家机构心理健康大讲堂讲师团专家，卫生部心理健康文化教育指导首席专家，卫生部和发展中国家文明办小区文化教育心理健康专家，中国保健协会肉类糖类与安全专业副主任会名誉会长，中国心理健康文化教育协会常务理事。